В результате прохождения этого курса:

1. Повысишь уверенность в себе;

2. Выстроишь свой образ уверенно человека;

3. Проработаешь свои страхи, которые мешают тебе жить полной и насыщенной жизнью;

4. Вернешь себе утерянный ресурс, который выпрямит твою жизненную траекторию;

5. Сформируешь основы самоценности, которые придадут тебе уверенности и социальной мощности;

6. Научишся спокойно заявлять о своих желаниях и требованиях;

7. Разовьешь коппинг-поведение в повседневной жизни;

8. Сможешь быть настойчивым в достижении того, чего хочешь;

9. Сможешь спокойно переживать периоды неопределенности и эффективно реагировать на жизненные вызовы;

10. Повысишь энтузиазм, веру в себя и собственные возможности

Формат курса:

Продолжительность: 35 дней

Ежедневно, в твой смартфон и почту, будут приходить индивидуальные УПРАЖНЕНИЯ, от "Карманного Психолога".

Выполняя УПРАЖНЕНИЯ, ты будешь постепенно продвигаться и получать РЕЗУЛЬТАТЫ в выбранной теме.

Ведение "Дневника Эмоций", позволит тебе лучше контролировать и понимать свое состояние.

После выполнения всех заданий курса, ты получишь СЕРТИФИКАТ о прохождении.

Надежность и качество:

Высокая эффективность программы. Курс разработан на основе современных исследований и методов в сфере эмоционального интеллекта, позитивной психотерапии, гештальт терапии и когнитивно-поведенческой терапии. Включает в себя индивидуальную работу с теорией, выполнение практических упражнений и анализ собственного опыта.

В программе использовались разработки:

Ден Дубравин "Психология эмоций. Чувства под контролем"

Главные секреты абсолютной уверенности в себе. Роберт Энтони.

Дейл Карнеги - Уверенность в себе.

Мануэль Смит - Тренинг уверенности в себе.

Нина Рубинштейн. Полный тренинг развития уверенности в себе.