В результате прохождения этого курса:
1. Повысишь уверенность в себе;
2. Выстроишь свой образ уверенно человека;
3. Проработаешь свои страхи, которые мешают тебе жить полной и насыщенной жизнью;
4. Вернешь себе утерянный ресурс, который выпрямит твою жизненную траекторию;
5. Сформируешь основы самоценности, которые придадут тебе уверенности и социальной мощности;
6. Научишся спокойно заявлять о своих желаниях и требованиях;
7. Разовьешь коппинг-поведение в повседневной жизни;
8. Сможешь быть настойчивым в достижении того, чего хочешь;
9. Сможешь спокойно переживать периоды неопределенности и эффективно реагировать на жизненные вызовы;
10. Повысишь энтузиазм, веру в себя и собственные возможности
Формат курса:
Продолжительность: 35 дней
Ежедневно, в твой смартфон и почту, будут приходить индивидуальные УПРАЖНЕНИЯ, от "Карманного Психолога".
Выполняя УПРАЖНЕНИЯ, ты будешь постепенно продвигаться и получать РЕЗУЛЬТАТЫ в выбранной теме.
Ведение "Дневника Эмоций", позволит тебе лучше контролировать и понимать свое состояние.
После выполнения всех заданий курса, ты получишь СЕРТИФИКАТ о прохождении.
Надежность и качество:
Высокая эффективность программы. Курс разработан на основе современных исследований и методов в сфере эмоционального интеллекта, позитивной психотерапии, гештальт терапии и когнитивно-поведенческой терапии. Включает в себя индивидуальную работу с теорией, выполнение практических упражнений и анализ собственного опыта.
В программе использовались разработки:
Ден Дубравин "Психология эмоций. Чувства под контролем"
Главные секреты абсолютной уверенности в себе. Роберт Энтони.
Дейл Карнеги - Уверенность в себе.
Мануэль Смит - Тренинг уверенности в себе.
Нина Рубинштейн. Полный тренинг развития уверенности в себе.